Onze trainingen bestaan uit de volgende onderdelen:

  • 30 TRAININGEN (20 VELDTRAININGEN EN 10 ZAALTRAININGEN)
  • SMALL GROUP TRAININGEN (MAX 8 KINDEREN PER GROEP)
  • COACHING 
  • MOTORIEK EN VOETCOORDINATIE
  • LOOPTRAINING (SPRINT, STARTSNELHEID, WENDBAARHEID)
  • KRACHTTRAINING (DUEL & BALANS)
  • COGNITIEVE TRAINING
  • SOCCER AWARENESS (KIJKGEDRAG)
  • TECHNIEKTRAINING ( PASSEREN VAN JE DIRECTE TEGENSTANDER)
  • HANDELINGSSNELHEID/WEGDRAAIEN BEIDE KANTEN, BEIDE BENEN
  • SNELLE OMSCHAKELING IN BALBEZIT/BALVERLIES
  • DRIBBEL DRILLS 
  • PASSING DRILLS
  • BAL AANNAME
  • AFWERK DRILLS (2-BENIG)
  • PASSING DRILLS (2-BENIG)
  • DEFENCE TRAINING
  • BALL MYSTERY (SNELLE VOETENWERK)
  • ZONDER BAL DOOR BEWEGEN EN AANSPEELBAAR ZIJN
  • PASSING EN DOORBEWEGEN IN VRIJERUIMTE
  • 1 VS 1 DOMINANTIE
  • KLEINE PARTIJ VORMEN
  • WINNAARSMENTALITEIT (LEF & DURF)
  • PLEZIER & ONTWIKKELING

Motorische Ontwikkeling

Voor een goede motorische ontwikkeling moeten kinderen voldoende, maar vooral ook gevarieerd bewegen, trainen én spelen. Goed ontwikkelde basisvaardigheden zoals balanceren, rennen en springen zorgden er bovendien voor dat sportspeficieke vaardigheden makkelijker kunnen worden aangeleerd. 

“En om dat te bereiken is het belangrijk dat kinderen zich – zeker in hun eerste twaalf levensjaren – breed motorisch ontwikkelen.

In het voetballen zitten al veel grondmotorische vaardigheden ingesloten. Door dit in verschillende vormen meer te accentueren en het tegelijkertijd dichtbij het voetbalspel te houden, slaan we twee vliegen in één klap. Kinderen leren met plezier beter voetballen én bewegen.”

Functionele Looptraining Voetbal

Een functionele looptraining voor het voetbal bestaat zeker niet alleen uit het heen en weer trekken van sprintjes. Voor het ontwikkelen van functioneel loopvermogen dient er getraind te worden op aspecten als uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stabiliteit, kracht, explosiviteit, wendbaarheid, snelheid en reactievermogen. Het technisch niveau van deze fysieke aspecten bepaald de kwaliteit van de sportprestaties en daarmee de functionaliteit, de juiste coördinatie tussen deze aspecten – een evenwichtige en effectieve interactie tussen de bewegingen – is essentieel om functioneel sneller te worden voor het voetbal. De doelstelling van een functionele looptraining voor het voetbal is dus primair de coördinatie = techniek  = motoriek en secundair de daaruit voortvloeiende fysieke aspecten.

Snelle Voetenwerk

Snel voetenwerk en het correct neerzetten van de voeten is een belangrijke factor in alle sporten op ieder niveau. Zonder een goede controle over het voetenwerk is er ook geen lichaamscontrole. Goed voetenwerk is de moeilijkste aan te leren vaardigheid. De aansturingprikkels die daarvoor vanuit de hersenen moeten zorgen zijn naar de voeten langer onderweg dan naar andere lichaamsdelen. Snelheid van handen/ vingers(denk aan computergames) is hierdoor veel eerder ontwikkeld en aangeleerd. Door de langere weg die deze signalen naar de voeten afleggen, raken ze wel eens in de war.

               “geen baas over het lichaam = geen baas over de bal”

Balgevoel

Het is heel belangrijk als speler om een goed balgevoel te hebben. Dit zorgt voor een juist contact bij aanname van de bal, passen van de bal en bij het uitvoeren van een beweging tijdens de voetbaltraining.
Bij elke voetbaltraining moet dit aspect aanwezig zijn.

Door meermaals te herhalen zal je merken dat de oefeningen op de voetbaltraining of thuis, een automatisme wordt. Het is bepalend bij elk contact van de bal!

Een zijn een aantal belangrijke punten waar men moet op letten, snelheid van uitvoering, ritme en een goede balans vinden! Gebruik steeds beide voeten op de voetbaltraining zo wordt het gevoel van je mindere voet ook de hoogte ingeduwd want een goede speler kent geen mindere voet.

Door een goed balgevoel te hebben zal je technische bagage een boost maken, je zult sneller zijn bij de uitvoering, contact met de bal zal kinderspel zijn en je weet de bal goed bij te houden.

Het is enorm belangrijk om als speler op technisch vlak een goede basis te hebben. Een voetbalploeg met spelers die een goede technische basis hebben zullen als ploeg meer kwaliteiten hebben dan bij voetbalploeg waar maar 1 iemand technisch goed onderlegd is. 

Dus oefenen op de voetbaltraining is aangeraden.

Dribbel Techniek

Dribbel Vormen

Dribbelen is een van de belangrijkste vaardigheden in het voetbal. Een goede dribbel vraagt echter vaak een goede balvaardigheid. Dat wil zeggen dat je in de dribbel in staat bent om beide benen te gebruiken en indien nodig kunt passeren, van richting kunt veranderen of een ander tempo aan kunt nemen om zodoende iemand af te schudden of de tegenstander op afstand te houden.

Het verbeteren van de dribbel

Bekende dribbelvormen bestaan uit het slalommen tussen een in een rij opgestelde pylonen door, maar hier is veel variatie in aan te brengen. Deze variatie kan ontstaan door verschillende soorten van dribbelen toe te passen (binnen- en buitenkant voet, voetzool, achter standbeen etc.) en te spelen met afstanden tussen pylonen. Vaak wordt er een afstand van bijvoorbeeld een halve meter tussen de pylonen toegepast, maar hoe vaak is dit de situatie tijdens wedstrijden? Aan te bevelen is dan ook om de afstanden tussen kort en lang af te wisselen, zodat de handeling telkens iets anders uitgevoerd moet worden. Hierdoor leert de speler zichzelf een ideale dribbel aan (impliciet leren).

Behendigheid & Snelheid

Het zo snel mogelijk bereiken van een hoge snelheid is belangrijk in het voetbal waarbij het draait om ons lichaam in een bepaalde richting te laten versnellen. Het is dus belangrijk om je vermogen te verbeteren, waarbij de factor tijd een belangrijke rol speelt.

De behendigheid (agility) is ook een belangrijke factor bij het spelen van voetbal. Zo zal een voetbalspeler gemiddeld elke 2-4 seconden veranderen van looprichting en zal hij gemiddeld 1200-1400 veranderingen maken gedurende een volledige wedstrijd. Hoe sneller en hoe vaker een voetballer dit kan doen, hoe beter uiteraard.

Schermafbeelding 2023-03-14 om 13.51.18

Dueleren

Bang om de duels in te gaan

Ben je tijdens het voetballen bang om de duels in te gaan? Of ben je trainer en heeft één van je spelers hier last van? Vraag jij je af hoe je

Waar ben je bang voor? 

Allereerst is het belangrijk om helder voor ogen te hebben waar je nou echt bang voor bent. Wat we vaak zien is dat je niet bang bent om het duel in te gaan. Maar dat je bang bent voor blessures en pijn.

Wat kan er gebeuren?

Het werkt vaak goed om te relativeren. Dus stel je in dit geval de vraag, wat is eigenlijk het ergste wat er kan gebeuren? En hoe vaak gebeurt dat nou eigenlijk? Door jezelf deze vraag te stellen kom je al snel tot de conclusie dat er 9,5 van de 10x niet zo heel veel gebeurt. En dat er eigenlijk geen reden is voor angst.

Je bent niet de enige

Mensen met angst denken vaak dat ze de enige zijn. Maar dat is absoluut niet waar. Er zijn een heleboel voetballende kinderen en volwassen die niet volop een duel in durven te gaan. Angst voor de bal of angst om het duel in te gaan dus helemaal niet raar of erg.

Gewoon doen

Een manier om je angst onder ogen te komen kan zijn door het gewoon te doen. Er zijn genoeg mensen geweest met angst voor water. Grootste deel heeft deze angst overwonnen door gewoon het water in te springen. Dit moest ook wel omdat ze anders niet hun zwemdiploma’s konden halen.

Vaardigheden oefenen

Het is aan te raden om je vaardigheden te oefenen. Ben je bang om een duel in te gaan? Train dan heel veel op je techniek. Hoe sneller je de bal onder controle hebt. Hoe minder kans dat de tegenstander in duel kan komen!

Uit duel blijven 

Naast het trainen van je voetbalvaardigheden is er nog een manier om uit duel te blijven. Dit heeft met name met kijkgedrag te maken. Dat betekent dat je vooraf al om je heen kijkt. Hierdoor weet je voordat je de bal krijgt al waar de tegenstander is en waar medespelers vrijstaan.

Heb geduld

Het is belangrijk dat je geduld hebt. Angst voor de bal of angst om een duel in te gaan is niet binnen een dag opgelost. Geef daarom niet op en blijf continue oefenen. Dit geduld en doorzettingsvermogen zal na verloop van tijd zijn vruchten afwerpen.

Paseren van tegenstander

Het passeren van tegenstanders door schijnbewegingen, trucjes met de bal of een panna is ‘vet’ om te doen en te zien. Een aanvaller die een man kan passeren is goud waard. Je ontregelt de defensie van de tegenstander. En het geeft zelfvertrouwen. Ook voor het trainen van passeerbewegingen geldt dat Voetbalscholen je grootste vriend is.

Er zijn natuurlijk tal van passeerbewegingen. Het is absoluut niet de bedoeling om nu gelijk een circusartiest te worden. Het is mooi om er een paar passeerbewegingen eruit te kiezen. En vervolgens hierop te gaan trainen. Wil je beweging perfect beheersen dan zul je daar heel veel op moeten trainen. Passeerbewegingen kun je overal trainen. Met én zonder andere voetballers.

Hoe te trainen?

Het beste is om rustig te beginnen zonder tegenstanders. Je kunt je een tegenstander inbeelden en vervolgens ga je deze passeren met de door jou gekozen truc. Je begint langzaam in een traag tempo. Dat is belangrijk omdat je dan de basis van de beweging goed leert. Vervolgens voer je de snelheid op.

In een later stadium ga je het op de training met anderen erbij proberen. Door de beweging heel veel te oefenen, wordt het een onderdeel van je spel. Gevolg daarvan is dat je het, zonder dat je er echt bij nadenkt, ook in wedstrijden zult gaan gebruiken